» » Trucos para Adelgazar

Trucos para Adelgazar

DietasQuemagrasas Motivación No hay comentarios

Adelgazar por sí mismo es un actividad relativamente sencilla, ya que se trata de un proceso natural reversible, es decir, lo mismo que engordamos ganando peso mediante determinados hábitos podemos reeducarnos eliminándo los hábitos perniciosos y restaurando el equilibrio natural de nuestro cuerpo, es decir, lo mismo que ganamos peso, lo podemos perder.

trucos para adelgazar

La dificultad no se encuentra en la capacidad del cuerpo para perder peso, sino el la reeducación del individuo para eliminar los hábitos perjudiciales que lo han llevado a esa situación,pero afortunadamente existen trucos para adelgazar que nos pueden ayudar a que el proceso sea mucho más llevadero.

Trucos sencillos para adelgazar sin efecto rebote

Los mejores trucos para adelgazar son aquellos que se incorporan en nuestra rutina habitual sin darnos cuenta, por lo tanto los aceptamos como actitudes cotidianas sin ser conscientes de que realmente son actividades de transición hacia una vida saludable.

Para que los trucos para adelgazar sean efectivos, deben potenciar los efectos positivos de la dieta y no sobrecargar el proceso adoptado por la persona que se somete a un régimen alimenticio, sino que debe complementar a los hábitos adquiridos por la dieta y contribuir a que estos se asimilen a la rutina diaria sin que esto suponga una carga adicional.

Los trucos para adelgazar deben ir enfocados a cubrir una necesidad, por ejemplo si para seguir una dieta se precisa beber al menos dos litros de agua, se debe diseñar un truco para que aporte esa cantidad de agua a la dieta sin que la persona lo note y lo perciba como una obligación, ya que una de las causas principales de abandono de las dietas y demás regímenes alimenticios son las dificultades que manifiestan las personas que los siguen a la hora de implementarlos en su rutina diaria, por lo que este proceso debe ser gradual y de intensidad variable para que no produzcan ansiedad en el individuo.

Los trucos para perder peso deben ir destinados a cubrir poco a poco esas necesidades para que el cambio en la rutina de la persona no resulte drástico en principio y le ayude a adaptarse en ese proceso de transición, que una vez superado le generará nuevas motivaciones para seguir la dieta.

Lo mejor de los trucos para bajar de peso es que podemos seguir nuestros propios patrones en función de las necesidades que tengamos que solventar.Por ejemplo, un truco útil para personas que nunca han practicado ejercicio o que no les gusta ejercitarse, es comenzar por caminatas progresivas, es decir, empezar por pequeños trayectos a pie e ir ampliando poco a poco el camino aumentando la distancia a recorrer de manera que a la persona no le resulte pesado hacerlo, se puede comenzar con tareas fáciles como bajarse una parada antes del autobús e ir acompañado de nuestras canciones preferidas en un MP3 o un iPod a medida que recorremos el trayecto y antes de que nos demos cuenta habremos llegado a nuestro destino con unas cuantas calorías de menos sin ningún esfuerzo.

DietasQuemagrasas

Portal informativo para bajar de peso mediante regímenes saludables para mantener la salud y evitar el efecto rebote que interfiere tanto en los progresos realizados, porque para el cambio definitivo además de los hábitos debe modificarse la actitud evitando los malos hábitos alimenticios que ocasionaron la situación original.

Deja tu comentario

  • Los comentarios están moderados, no se permiten lenguaje ofensivo, escribir todo con mayúscula ni enlaces salientes

    Nombre:
    E-mail: