TAG: nutricion muscular

3b2f5932b5ef0f163db29c5263cc9ac7850ccba7

Alimentos para bajar la Presión Arterial

DietasQuemagrasas Nutrición No hay comentarios
alimentos para bajar la presion arterial

Una buena presión de la sangre es muy importante desde un punto de vista de la salud. La Presión arterial alta no controlada puede conducir a la enfermedad cardiovascular, corazón. Hay muchas razones por las que la hipertensión suele ser genética, pero en la mayoría de los casos se puede reducir la presión de una manera natural por los cambios en la dieta. Alimentos para bajar la presión La comida que se recomienda para prevenir la obesidad se considera que buena para las personas con la hipertensión. Además se debe…Seguir leyendo

Dieta Equilibrada

DietasQuemagrasas Nutrición No hay comentarios
dieta equilibrada

La Dieta equilibrada no es una dieta estrictamente restrictiva en sus hábitos alimenticios. Una dieta bien equilibrada debe proporcionar la parte correspondiente de los carbohidratos al cuerpo, grasas, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. El equilibrio adecuado entre ellos puede aumentar el metabolismo del cuerpo y por lo tanto aumentar la cantidad de calorías quemadas. Iniciar un plan de dieta equilibrada de reducir la cantidad de calorías, deshacerse de los alimentos con alto contenido calórico como los hidratos de carbono simples (azúcar, dulces, pasteles, etc.), o grasas saturadas y trans (patatas…Seguir leyendo

Alimentos para Bajar el Colesterol

DietasQuemagrasas Nutrición No hay comentarios
alimentos que bajan el colesterol

El colesterol y los triglicéricos elevados son actualmente un problema importante. Muchas personas sufren de enfermedades del sistema circulatorio y el corazón debido al colesterol. Este estado se ve afectado por la falta de ejercicio, estilo de vida sedentario, el consumo de alimentos de origen animal con altos niveles de colesterol. Entonces, ¿cuál es la forma de bajar el colesterol? la mejor manera es introducir en los alimentos de la dieta que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y limitar alimentos que limitan con una gran cantidad…Seguir leyendo

Alimentos Ricos en Calcio

DietasQuemagrasas Nutrición No hay comentarios

El calcio es un mineral esencial que ayuda al cuerpo de muchas funciones. La mayor parte del calcio en el cuerpo es fortalecer los huesos y los dientes. Para mantener los niveles óptimos de calcio en el cuerpo debe pensar en el mayor consumo de alimentos ricos en este mineral. Beneficios del calcio Fortalece los dientes y los huesos Minimiza la pérdida ósea Previene la osteoporosis Controla la coagulación de la sangre Participa en las transmisiones entre los nervios Ayuda a las enzimas y hormonas en la regulación del metabolismo…Seguir leyendo

Antioxidantes en la Dieta

DietasQuemagrasas Nutrición No hay comentarios
antioxidantes en la dieta

Las Frutas, hortalizas, especias, nueces y semillas son la mejor fuente de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que bloquean la oxidación de otras sustancias. Es cierto que las reacciones oxidativas son esenciales para muchos procesos vitales. Desafortunadamente, estas reacciones también producen radicales libres, que son un subproducto de las reacciones de oxidación. Los radicales libres no son buenos para nuestro cuerpo y pueden causar cambios adversos en las células y para protegernos de ellos, debemos prevenir la oxidación de nuestro cuerpo produciendo enzimas antioxidantes como el glutatión y la catalasa….Seguir leyendo