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Dieta de South Beach

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dieta south beach

La dieta de South Beach por el cardiólogo Arthur Agatsona como régimen para el tratamiento de problemas del corazón con y el exceso de peso asociado que estos suelen tener. Los pacientes tratados con la dieta experimentaron efectos positivos tanto en términos de salud y pérdida de peso. Esta dieta es muy saludable y se basa en alimentos como los alimentos integrales, grasas saludables, pescado, aves y por supuesto una gran cantidad de frutas y verduras. Plan de la dieta South Beach La dieta consiste en 3 fases: 1 fase…Seguir leyendo

El Hierro en la Dieta

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el hierro en la dieta

El hierro en la dieta es un componente clave de las células rojas de la sangre, su deficiencia puede llevar por ejemplo a la anemia. La mejor manera de mantener un nivel adecuado de hierro en el cuerpo es incluir en su dieta alimentos ricos en hierro. El papel del hierro en el cuerpo humano El hierro está involucrado en muchos procesos en el cuerpo, aquí están algunos de ellos: El hierro se utiliza para la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno a las células del cuerpo. El Hierro actúa…Seguir leyendo

Alimentos Quemagrasas con Efectos Termogénicos

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Alimentos Quemagrasas con Efectos Termogénicos

La obesidad es un problema grave entre los niños, adolescentes y adultos. La única manera de combatir la obesidad es reducir la ingesta de calorías y ejercicio regular. Sólo la combinación de ejercicio y alimentación saludable puede dar los resultados deseados. Los alimentos quemagrasas por sí mismos no conseguirán que una persona baje de peso si no van acompañados de los dos puntos anteriores porque no hay una fórmula mágica para bajar de peso. Sin embargo, es posible encontrar en ellos un poco de ayuda. ¿Cuáles son los Alimentos Quemagrasas…Seguir leyendo

Alimentos Recomendados y Contraproducentes en la pérdida de Peso

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alimentos recomendados para adelgazar

No hay un alimento que causará la pérdida de peso inmediata, para esto se necesita la combinación correcta de productos en cantidad suficiente. Comenzar a perder peso depende de si la cantidad de calorías consumidas por nosotros durante el día es menor que la cantidad de calorías quemadas por el cuerpo. Hay alimentos que por su baja cantidad en calorías se adaptan de manera natural para la pérdida de grasa. Por lo general, se trata de verduras y frutas. Su consumo está limitado por lo que la cantidad de calorías…Seguir leyendo

Dieta de la Avena

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Dieta de la Avena

La avena es una gran manera de disfrutar de un buen desayuno. Un plato de avena con leche y fruta puede satisfacer el hambre por un buen rato. Es este aspecto de la avena se utiliza ampliamente para la pérdida de grasa porque la avena son conocidos para reducir el hambre y las propiedades pueden llenar efectivamente el estómago, debido al alto contenido de fibra. La dieta se basa en la avena avena sólo en particular, a comer papilla en cada comida para reducir el apetito y sentirse más saciado….Seguir leyendo