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Antioxidantes en la Dieta

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antioxidantes en la dieta

Las Frutas, hortalizas, especias, nueces y semillas son la mejor fuente de antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que bloquean la oxidación de otras sustancias. Es cierto que las reacciones oxidativas son esenciales para muchos procesos vitales. Desafortunadamente, estas reacciones también producen radicales libres, que son un subproducto de las reacciones de oxidación. Los radicales libres no son buenos para nuestro cuerpo y pueden causar cambios adversos en las células y para protegernos de ellos, debemos prevenir la oxidación de nuestro cuerpo produciendo enzimas antioxidantes como el glutatión y la catalasa….Seguir leyendo

Alimentos Bajos en Calorías

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alimentos bajos en calorias

La capacidad de distinguir entre alimentos altos en calorías y alimentos bajos en calorías contribuirá a tomar mejores decisiones para planificar comidas. Vamos a ver qué tipo de alimentos se puede clasificar como bajo en calorías. La pérdida de peso o mantener el peso puede ser una tarea mucho más fácil si somos conscientes de cuántas calorías contiene un alimento en particular. Muchas frutas y verduras pueden ser contrarias en su apariencia y ser altas en calorías por lo que es importante tener conocimiento sobre su composición. La transición normal…Seguir leyendo

Alimentos que producen Flatulencia

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alimentos que causan flatulencia

La distensión es un fenómeno muy común que ocurre después de comer. Por lo general, se siente en la parte inferior del abdomen. Hay muchos factores que influyen en la hinchazón. Algunas personas no pueden tolerar ciertos alimentos lo que significa que no son digeridos y finalmente causan hinchazón y gas. Mover los gases y el gorgoteo del estómago puede ser muy molesto. Si se produce un fenómeno casi a diario, significa que hay un problema con la digestión. Echemos un vistazo a lo que los alimentos que son más…Seguir leyendo

Las Proteínas en la Alimentación

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proteinas

Las proteínas son uno de los nutrientes más importantes que necesita nuestro cuerpo. Son necesarias para la creación y regeneración de las células y tejidos. También son los principales bloques de construcción de los músculos, por lo que son ideales para las personas que quieran desarrollar masa muscular y también se recomiendan para las personas que quieren deshacerse de algunos kilos de más. Según los nutricionistas la dosis diaria de proteínas deben estar en el rango de 25-35% de las calorías consumidas. Lo que puede sorprender, pero la proteína realmente…Seguir leyendo

Pastillas de Canela para Bajar de Peso

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pastillas canela

Las pastillas de canela  son muy eficaces para bajar los kilos de más, pero asegúrese de consultar con el médico antes de seguir adelante con cualquier medicina alternativa porque ciertas condiciones de salud causan complicaciones innecesarias.       ¿Cómo Funcionan las Pastillas de Canela? El consumo de pastillas de canela en realidad aumentar la pérdida de peso sin ningún tipo de cambios en la dieta y ejercicio significativo. La investigación indicó que quienes consumen 2.000 mg de canela al día perderán 300% más de peso y 500% más grasa…Seguir leyendo