Dietas nutricionales

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Dieta Mediterránea

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dieta mediterranea

¿Cuántas dietas conoces que sean realmente sabrosas? Seguramente no demasiadas, pero la dieta mediterránea es excepcionalmente rica en sabores y pueden ayudarnos a prevenir enfermedades del corazón y del sistema circulatorio, y por supuesto ayudar a perder peso. Estudios recientes han demostrado que el uso de la dieta mediterránea durante 3 meses puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón hasta en un 15%. Esto es debido a una reducción significativa en los niveles de colesterol malo LDL durante este período. ¿Cómo funciona la dieta mediterránea? El nombre deriva, por…Seguir leyendo

Dieta de South Beach

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dieta south beach

La dieta de South Beach por el cardiólogo Arthur Agatsona como régimen para el tratamiento de problemas del corazón con y el exceso de peso asociado que estos suelen tener. Los pacientes tratados con la dieta experimentaron efectos positivos tanto en términos de salud y pérdida de peso. Esta dieta es muy saludable y se basa en alimentos como los alimentos integrales, grasas saludables, pescado, aves y por supuesto una gran cantidad de frutas y verduras. Plan de la dieta South Beach La dieta consiste en 3 fases: 1 fase…Seguir leyendo

Alimentos Recomendados y Contraproducentes en la pérdida de Peso

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alimentos recomendados para adelgazar

No hay un alimento que causará la pérdida de peso inmediata, para esto se necesita la combinación correcta de productos en cantidad suficiente. Comenzar a perder peso depende de si la cantidad de calorías consumidas por nosotros durante el día es menor que la cantidad de calorías quemadas por el cuerpo. Hay alimentos que por su baja cantidad en calorías se adaptan de manera natural para la pérdida de grasa. Por lo general, se trata de verduras y frutas. Su consumo está limitado por lo que la cantidad de calorías…Seguir leyendo

Dieta de la Avena

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Dieta de la Avena

La avena es una gran manera de disfrutar de un buen desayuno. Un plato de avena con leche y fruta puede satisfacer el hambre por un buen rato. Es este aspecto de la avena se utiliza ampliamente para la pérdida de grasa porque la avena son conocidos para reducir el hambre y las propiedades pueden llenar efectivamente el estómago, debido al alto contenido de fibra. La dieta se basa en la avena avena sólo en particular, a comer papilla en cada comida para reducir el apetito y sentirse más saciado….Seguir leyendo

Dieta del Índice Glucémico

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Dieta del Índice Glucémico

Los carbohidratos que comemos a diario se metabolizan en muchas formas diferentes de nuestros cuerpos. Para medir este efecto se construyó la dieta del índice glucémico, que describe el efecto de los hidratos de carbono en los niveles de glucosa en sangre. Esta dieta se basa en los productos con un bajo índice glucémico. El índice glucémico (IG) mide el efecto de los hidratos de carbono en los niveles de azúcar en la sangre. Cuando los carbohidratos se introducen en el sistema digestivo se rompen durante la digestión y la…Seguir leyendo